Andy Personal Trainer Lugano

Fase 1: Analisi Nutrizionale Iniziale - Inizieremo con un'analisi completa delle tue abitudini alimentari attuali e delle tue preferenze. Questa analisi sarà la base su cui costruire il tuo piano alimentare su misura.

Fase 2: Programmazione Mensile - Ogni mese, aggiorneremo il tuo piano alimentare in base ai tuoi progressi e alle tue esigenze specifiche. Questo ti garantirà un costante sostegno nutrizionale.

Fase 3: Educazione Alimentare - Nel programma, ti insegnerò a fare scelte alimentari consapevoli e a bilanciare i tuoi pasti per ottimizzare la salute generale e il benessere. Non ci sono diete estreme o restrizioni, solo un approccio nutrizionale equilibrato e sostenibile.

Fase 1: Valutazione Iniziale - Cominceremo con una valutazione completa del tuo stato di salute, delle tue capacità fisiche e dei tuoi obiettivi personali. Questa valutazione ci darà una base solida su cui costruire il tuo programma di allenamento personalizzato.

Fase 2: Programmazione Mensile - Ogni mese, svilupperò un nuovo programma di allenamento basato sui tuoi progressi e sulle tue esigenze attuali. Questo approccio dinamico garantisce che il tuo allenamento sia sempre ottimizzato per massimizzare i risultati.

Fase 3: Variazione e Progressione - Il programma include una varietà di esercizi, tra cui sollevamento pesi, cardio e esercizi di mobilità. Questa variazione continua è essenziale per stimolare la crescita muscolare, migliorare la resistenza e ridurre il rischio di plateau.